ヘルシー
- その他
またまたヘルシーな話。 こんな事ばっかり書いていると、僕をよく知っている人からは 「一体どうした？気は確か？」という言葉が聞こえてきそうですが、 そんな事はおかまい無しに我が道を進みます。 ダイエットを始めてからは食にも気を使っています。 最低毎日摂るものも決めています。 ［朝］ ・牛乳（500ml） ・バナ...
あらたまん
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ちょっと効果が
- その他
- #ウォーキング
成果が早くも出てきた？ 毎日朝晩に体重・体脂肪を計っているんですけど、 ちょっと効果が出てきたようだ。 体重は500gくらいしか落ちていないんだけど、 体脂肪が重さに換算して2.5kgほど下がった。 毎日ちょっとだけど落ちていく。 調べてみると、1kgの体脂肪を落とすには 7200kcal相当分のカロリーを消費しなければい...
あらたまん -
今日は少ないよ
- その他
- #ウォーキング
今日は歩数が少ない。 夕方からさっきまで勉強会だったので、歩く機会もあんまり無かった。 終わってからちょっと運動と思っていたけど雨ふってるし。 でもね、実は予想して朝と昼に縄跳びを合計で1時間ほどしていた。 だんだん健康バカみたくなってきた（笑） でも歩数はあんまり伸びてないんだよね。 明日はがんばる！...
あらたまん
