ヘルシー

またまたヘルシーな話。
こんな事ばっかり書いていると、僕をよく知っている人からは
「一体どうした？気は確か？」という言葉が聞こえてきそうですが、
そんな事はおかまい無しに我が道を進みます。

ダイエットを始めてからは食にも気を使っています。
最低毎日摂るものも決めています。

［朝］
・牛乳（500ml）
・バナナ（1本）
・みかん（1個）

［昼］
・黒酢ジュース

［夜］
・野菜ジュース

黒酢ジュースと野菜ジュースは順番が入れ替わる日もあります。
上記以外はバランス良くって感じですが、肉を食べるなら鶏肉にします。
油が摂りたい時はフライはやめて天ぷらに、でも天ぷらの時は野菜にします。
最低摂りたいものを食生活に当てはめていくと、
実は一日で摂って良いカロリーってそんなに残ってないんだよね。
これ分かってないと、今まで運動していなかったもんだから
運動したしちょっと位食べても…、なんて欲が出てくる。
気を付けないとね。
いやぁでもヘルシーってのも良いもんだ。


今日の万歩計：12481歩