「長友佑都体幹トレーニング20」を試し中

自分が子供の頃、父親は力が強くて頼もしくスポーツも出来て自慢だった。
やっぱりお父さんが強いのは男の子にとって重要な事だと思う。

で、今の自分はどうかというと、昔は自信があった体力も落ち、体重も増え腹も出て反射神経も鈍り、もうただのおっさんになってしまった。昔はスポーツも得意だったけど、今は体がついてこない。こんな調子では、息子がもう少し大きくなった時に残念なことになってしまう。

山歩きにはいくけど、それだけではどうしてもカバーしきれない部分もあり、珍しくトレーニング本に手を出してみた。といってもヘビーなものだと日常続けられないので、ストレッチと体幹トレーニングという、風呂上がりに出来そうな「長友佑都体幹トレーニング20」を始めてみることに。

長友選手が長年続けて効果があったものが紹介されていますが、ストレッチからきついトレーニングまで色々載ってます。僕は今のところ、自分に合いそうなものを幾つかピックアップして、風呂上がりにゆるく10〜20分程やるだけですが、2週間以上続けたところ、少しずつ効果が出てきました。

まぁ元が元なので道のりは長いですが、ストレッチするだけでも肩コリや腰痛にも効くので、寝る前に一日の疲れをとるだけでも翌日楽になります。体幹トレーニングなので山歩きにも効果がありそうだし。録画したお笑い番組を見ながら日課として続けようと思います。頑張ろ。