ウォーキングを再開して2ヶ月が経ちました

ウォーキングを再開してから2ヶ月が経ちました。体重は2ヶ月前から約-6kg、体脂肪率も結構落ちました。ベルトの穴も2つ縮まり今までの服が大きく感じます。

実は年始早々に家族全員でインフルエンザで寝込み、1週間ほど何も出来ませんでした。でもそれにしては結構頑張って運動したかも。このシーズンはクリスマスやお正月など太る要素満載でしたが、体重も増えず無事乗り越えれてよかった。

ちなみにウォーキングだけだと…

ウォーキングは減っています。次のランニングでわかりますが、徐々に歩くことから走る方にシフトしているので、あまり歩数が伸びませんでした。

そしてランニングは…

前回より増えました。数値にすると1日2.5km程ですが、毎日続けると良い運動量にはなっています。脚力もついたらしく、先日の山歩きはびっくりするくらい楽でした。

2ヶ月目は目標の1日1万歩は達成できませんでしたが、無理しても仕方がないので出来る範囲で継続していきます。体重は最近停滞気味ですが、夏頃までにあと-5kgくらい出来るといいな。