ヘルシー
- その他
またまたヘルシーな話。 こんな事ばっかり書いていると、僕をよく知っている人からは 「一体どうした？気は確か？」という言葉が聞こえてきそうですが、 そんな事はおかまい無しに我が道を進みます。 ダイエットを始めてからは食にも気を使っています。 最低毎日摂るものも決めています。 ［朝］ ・牛乳（500ml） ・バナ...
あらたまん
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ちょっと効果が
- その他
- #ウォーキング
成果が早くも出てきた？ 毎日朝晩に体重・体脂肪を計っているんですけど、 ちょっと効果が出てきたようだ。 体重は500gくらいしか落ちていないんだけど、 体脂肪が重さに換算して2.5kgほど下がった。 毎日ちょっとだけど落ちていく。 調べてみると、1kgの体脂肪を落とすには 7200kcal相当分のカロリーを消費しなければい...
あらたまん -
今日は少ないよ
- その他
- #ウォーキング
今日は歩数が少ない。 夕方からさっきまで勉強会だったので、歩く機会もあんまり無かった。 終わってからちょっと運動と思っていたけど雨ふってるし。 でもね、実は予想して朝と昼に縄跳びを合計で1時間ほどしていた。 だんだん健康バカみたくなってきた（笑） でも歩数はあんまり伸びてないんだよね。 明日はがんばる！...
あらたまん -
自己管理するという事
- その他
今年の目標を達成すべく、自分を見直し生活習慣を変えていこうと改善中。 というのも去年の年末に体調が悪くて、働きすぎかなーと思いつつ、 医者に看てもらいもせず何もしていなかった。 正月には数日しっかり休んだのでリフレッシュしたつもりだったが、年が明けても不調は消えず。 少々不安になった結果、今年の目標...
あらたまん -
ご褒美決定？
- その他
- #自転車
個人的にMTBが好き。でも、ほぼ街乗りだし迷うところ。 これはBianchiの「Ferro Cavallo Deore」。 こんなの買ったらカメラとセットで遠出してしまいそう。 あ、ご褒美ばっかりじゃなくて、ちゃんと痩せないとね。 あしたも頑張る！ 今日の万歩計：14047歩
あらたまん
